irodoring’s blog

子育て、教育、心理。。。彩り豊かにのびのーびと。

睡眠 アロマブレンド 

今週のお題「眠れないときにすること」

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直前まで仕事をしたり本を読んだりしていると、直ぐにリラックスモードに切り替えるのが難しい時があります。

 

私の場合「歯の食いしばり」左側の犬歯を噛み締めているときは、緊張モード続行中🐶

 

リラックスして眠りたいときに使うブレンドを覚え書き↓

 

ラベンダー:ゼラニウム:ベルガモット

3:2:1

 

ラベンダー最強説&大好きゼラニウムのローズ感😍

ベルガモットは普段は好みじゃないので、気持ち程度に💧

 

明日は朝からzoomで研修💨

よく寝ます😴

 

 

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