irodoring’s blog

子育て、教育、心理。。。彩り豊かにのびのーびと。

アンチエイジング

健康おやつ2 クルミの日

今週のお題「好きなおやつ」 今日はクルミの日。 「クルミは丸い」の語呂合わせでできたそう☺️ 「9ル3は0い」 さすがナッツ愛好家さん。脳が柔らかい と言うことで、クルミが入ったおやつを紹介。 2日前の「健康おやつ」では、素焼きアーモンドについて書き…

健康おやつ 

今週のお題「好きなおやつ」 我が家の常備おやつ、アーモンド その栄養を調べてみると。。。 ①アーモンドの脂肪酸組成の約70%は、一価不飽和脂肪酸で構成されており、特に悪玉コレステロールを抑制するオレイン酸が99% ②ナッツ類の中でもカルシウム、…

酵素ドリンク 存分に休む

「身体が重いな」 って日は、無理して食べずに、胃腸を休ませる。 白湯、酵素ドリンク、腹巻やカイロ。。。 アロマディフューザーにお気に入りのブレンドを入れて、眠ければ眠り、大好きな音楽を聴いて、びっくりするほど休む‼️ 仕事をしてるとき鍼灸に通っ…

ごはんのお供 お茶 アンチエイジング

今週のお題 ごはんのお供 ここ10年、普段飲むお茶と言えば、ルイボスティー 紅茶っぽい見た目で、風味が苦手な人もいるけれど、和、洋、中どんな料理にもマッチするから、我が家ではこれが普通になっていて、冷蔵庫にいつも入ってる感じ。 飲み始めたのは、…